央广网北京11月7日音问（记者 雷妍）动作冬季的序曲人妖 sm，立冬不仅领导着当然界阳气的由盛转衰人妖 sm，更是一个关乎心身衡、情怀调适的伏击时间。最近常有东说念主问：最近的天莫得已往好了，太阳也变少了，为什么花样也没已往鼎沸了？北京中医药大学东方病院心身医学科副主任医生邢佳、入院医生杨曙光进行了解读。

众人默示，心理波动和季节有一定干系。冬季阴凉的天气限制了东说念主们出门和酬酢步履，心底的孤立感炫耀出来，再看向窗外枯萎的树木，人命力消减的嗅觉扑面而来。中医以为，东说念主体与六合相应，立冬之时，阳气渐收，阴气渐长，光照时间减少，体内阳气料理。《素问・不悦通天论》中记录：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。”在冬天，要收拢可贵的光照时间出门步履，斟酌我方体魄情况进食一些温补的食品，如羊肉、红枣、枸杞等，同期也尽可能作念到早睡晚起，适合《内经》中“早卧晚起，必待日光”的原则。

心理和体魄干系密切。冬季是多种慢性疾病高发的季节，患者浩气不及，又碰巧冬季阳气料理，寒邪侵袭，激发躯体疾病，给患者带来生存上的未便。体魄和心理互相影响，躯体疾病复发导致心理上的波动。心理又和五脏干系密切，肝、心、脾、肺、肾五脏折柳与怒、喜、忧想、悲、恐忧情志相对应，心理波动则又影响五脏生理功能，加剧旧疾。冬季寒邪较盛，气血凝滞，通过畅通脏腑气血，颐养五脏，大略改善心理，诊疗心身疾病。因此，可在冬季通过背俞穴贴敷来温通经脉，防治心身疾病，达到冬病冬治的缱绻。“三九贴敷”诈欺于心身疾病的防治亦然心身医学科一大特质。与三伏贴访佛，三九贴在每年冬季“三九天”中每“九”的第一天进行，通过在特定的穴位贴敷温经通阳、温热散寒的药贴，达到完了寒邪，诊疗旧疾的缱绻。

冬季诚然漫长、阴凉，倒不如说是愈加诅咒和珍惜有太阳光的时间。在冬日，衣着暖暖的棉服，坐在公园的长椅上，搓搓小手，喝几口保温杯里的热茶，打个小盹儿，等太阳落山了就拎着东西回家……珍惜当下冬日的夕阳，也珍惜畴昔春日的曙光。

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